自分の体が快適に感じる体重

量の調整、直感的な食事、少食を4ヶ月続けています♡

体重は3.5kg減りました。

一気に減ったわけではなく、階段を降りるようにゆっくりと減っています。

1ヶ月ほど経った時は現実を受け入れられない瞬間もありましたが、今は体重に関係なく少食をする習慣が、心身ともに健康にしてくれることに気づいたので、持続可能だと思います。

お腹が張ったり苦しいと感じることがなくなったので、気分の調整もうまくでき、コンディションも良く、体が快適だと心も穏やかになります♡

これに気づいてから毎日が幸せです♡

身長166cm / 52.8kg

これ以上は減らないように体が頑張っているのが見えます。

だから、あまり欲を出さないようにしています。

私はこのくらいの量が快適なので、増やしたり減らしたりするつもりはありません。体重については心を空にしようと努力しています。

（目標は51kgですが、達成できれば嬉しいし、できなくても大丈夫です。）